Jeśli chcesz kupić suplement, który został dobrze przebadany i odpowiada wszystkim normom jakości, odwiedź stronę www.badamysuplementy.pl i zapoznaj się z niezależnymi wynikami badań. Badania prowadzi Fundacja Badamy Suplementy - prokonsumencka organizacja, sprawdzająca skład suplementów diety. Przed dopuszczeniem suplementów do sprzedaży nie…
Wzrost długości życia, skrócenie czasu powrotu do zdrowia po chorobie, spadek ciśnienia krwi, niższe tętno, obniżenie poziomu adrenaliny we krwi i kortyzolu, mniejsze nasilenie bólu – to tylko niektóre korzyści płynące z kontaktu z naturą. Ludzie mający kontakt z…
Zimą nasza odporność spada, a infekcje wirusowe stają się chlebem powszednim... Ktoś w twoim domu zachorował? Dowiedz się, jak zminimalizować ryzyko zarażenia. By zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji wirusowych na innych członków rodziny, stosuj się do poniższych zaleceń. 1. Dezynfekuj…
Power Nap oznacza krótką, maksymalnie 20-minutową drzemkę. Badacze uznają ją za najefektywniejszą metodę regeneracji ciała i umysłu. Przeczytaj, co da ci regularne drzemanie i poznaj wskazówki, jak zapewnić sobie optymalny wypoczynek. NASA wykazało, że 10-20 minutowa drzemka obniża poziom stresu,…
Męczą cię dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Sprawdź, jakie zioła i przyprawy skutecznie pomogą ci się z nimi uporać. Pierwsze zapiski o zdrowotnych właściwościach roślin, szczególnie czosnku, mięty, rumianku i piołunu, pochodzą z około 4000 lat p.n.e. Swoje lecznicze…
Sprawdź, jak wpływa na ciebie twój styl życia i ile lat zdrowia jeszcze przed tobą. Jakie nawyki możesz zmienić, aby poprawić swoją sprawność, samopoczucie i wydłużyć życie w zdrowiu? Każdy chce pozostać sprawny jak najdłużej, jednak niewiele osób wie,…
W Polsce przepisuje się około dwa razy więcej antybiotyków niż np. w Szwecji czy Holandii. Mimo działań promujących racjonalną antybiotykoterapię w naszym kraju zużycie antybiotyków oraz oporność bakterii stale rosną. Ludzkość stoi w obliczu kryzysu związanego z opornością bakterii…
Po 40. roku życia śpimy coraz krócej i coraz płycej. Sen nie jest już tak regenerujący i nie zawsze daje koniczny odpoczynek. Jakie proste triki można zastosować, by poprawić jego długość i jakość? Optymalna długość snu to kwestia indywidualna,…
Mikrobiom jest kluczową częścią układu odpornościowego. Dlatego szczególnie ważne jest utrzymanie go w zdrowiu czasach pandemii. Jednak niektóre działania podejmowane w dobrej wierze mogą przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Choroby takie jak otyłość, atopowe zapalenie skóry, choroby zapalne jelit…
Czas kładzenia się spać i wstawania oraz indywidualny chronotyp wpływają na zagrożenie depresją. Badanie na ponad 800 tysiącach osób wykazało, że wstawanie już o godzinę wcześniej może redukować zagrożenie depresją o 23 procent. Badanie opublikowane w piśmie „JAMA Psychiatry”…