Śpiew to zdrowie!

Śpiew poprawia nastrój, czyni mniej samotnym, poprawia pamięć i zdolności poznawcze, a nawet uszczęśliwia, o czym przekonują naukowcy z University of East Anglia. Badacze sprawdzili wpływ wspólnego śpiewu na osoby z problemami psychicznymi, w tym z depresją i zaburzeniami…

0 Komentarzy

Relaksacja oddechowa – pomoże zwalczyć stres

Czym jest relaksacja oddechowa? To jedna z prostych i dostępnych dla każdego technik relaksacyjnych, która skutecznie zredukuje stres i zapewni odprężenie. Przeczytaj artykuł i zacznij ją praktykować! Usiądź lub połóż się wygodnie na kilka minut i skup uwagę wyłącznie…

0 Komentarzy

Śmiech = zdrowie

Podobno minuta głośnego śmiechu zastępuje 45 minut relaksu. Nawet jeśli nie da się tego udowodnić z arytmetyczną precyzją, to nikt nie ma wątpliwości, że śmiech jest nie tylko przyjemny, ale i służy zdrowiu. Jak „wyluzować” i co zrobić, by…

0 Komentarzy