Śpiew poprawia nastrój, czyni mniej samotnym, poprawia pamięć i zdolności poznawcze, a nawet uszczęśliwia, o czym przekonują naukowcy z University of East Anglia. Badacze sprawdzili wpływ wspólnego śpiewu na osoby z problemami psychicznymi, w tym z depresją i zaburzeniami…
Brytyjscy naukowcy wykazali, że osoby z niską wydolnością aerobową i słabą siłą mięśni są o wiele bardziej zagrożone depresją i zaburzeniami lękowymi. Badacze z University College London przeanalizowali dane ponad 150 tys. uczestników badania UK Biobank w wieku od…
Czym jest relaksacja oddechowa? To jedna z prostych i dostępnych dla każdego technik relaksacyjnych, która skutecznie zredukuje stres i zapewni odprężenie. Przeczytaj artykuł i zacznij ją praktykować! Usiądź lub połóż się wygodnie na kilka minut i skup uwagę wyłącznie…
Jednym ze skutków towarzyszącego ludziom w czasie pandemii lęku i niepewności może być uodpornienie się społeczeństwa na nadmiar złych informacji. Nie oznacza to wszakże „odporności” na depresję. „Kolejne dane na temat liczby zakażonych nie robią dziś aż takiego wrażenia,…
O życiu z rakiem i po raku: Praktyczny poradnik dla każdego to nowa książka pod redakcją naukową prof. Krystyny de Walden-Gałuszko, oferowana za darmo przez Fundację Polska Liga Walki z Rakiem. Pozycja, skierowana do osób dorosłych i młodych dorosłych, została…
Podobno minuta głośnego śmiechu zastępuje 45 minut relaksu. Nawet jeśli nie da się tego udowodnić z arytmetyczną precyzją, to nikt nie ma wątpliwości, że śmiech jest nie tylko przyjemny, ale i służy zdrowiu. Jak „wyluzować” i co zrobić, by…
Choć nowy koronawirus atakuje ciało, przybywa danych potwierdzających, że pandemia wywiera destrukcyjny wpływ przede wszystkim na nasze zdrowie psychiczne. W Chinach - pierwszym kraju na świecie dotkniętym epidemią COVID-19 - zrealizowano w lutym badanie ankietowe, które objęło ponad 7…
Większość z nas niechętnie zwraca się o pomoc: boimy się zostać uznani za słabych i nie radzących sobie. Tymczasem pomaganie jest dobre nie tylko dla potrzebującego, ale i dla pomagającego, pozwalając mu poczuć się potrzebnym. Zwykle nie umiemy prosić…
Każdej poważnej chorobie, szczególnie nowotworowej, towarzyszy silny stres. Wszystkie pojawiające się myśli i uczucia to całkowicie naturalna reakcja w sytuacji choroby, warto jednak nauczyć się sobie z nimi radzić. Wizualizacja, nazywana również treningiem wyobrażeniowym, opiera się na świadomym przywołaniu…
Diagnoza choroby nowotworowej budzi wiele trudnych emocji i pytań. Niekiedy są to pytania o sens cierpienia i życie po śmierci, należące do sfery duchowości. Wielu chorych odpowiedzi na pytania o sens i cel tego, co przeżywają, poszukuje w życiu…